חד משמעית כן! בעבר הייתה הנחיה לפיה לא מומלץ לאישה בהריון להתחיל פעילות גופנית חדשה אבל כיום ההיפך הוא הנכון- ארגון הבריאות העולמי ממליץ להריוניות להתאמן בכל שלב של ההריון, גם אם מדובר בפעילות חדשה. במתינות, איזון והקשבה.

מהרגע שאת מרגישה שמתאים לך :) יש הריוניות שמתחילות כבר משבוע 6 ויש כאלו משבוע 30... זה אינדיבידואלי ומשתנה מאישה לאישה.

גם כאן, זה עניין מאוד אינדיבידואלי... אם את כבר כמה שנים לא מתאמנת, אני ממליצה לך להתחיל במתינות- בין פעם לפעמיים בשבוע ולאחר חודש בערך את יכולה להתאמן יותר. את כמובן תמיד יכולה לשלוח לי ווטסאפ ולהתייעץ איתי בנושא הזה או בכל נושא אחר ♥️

בגדול אין צורך בשום ציוד מיוחד. אני גם מדברת על הנושא הזה בסרטון הפתיחה של הקורס. אני כן ממליצה לך להכין מראש: מזרן יוגה או שטיח, 2 כריות, שמיכה ופחיות שימורים או בקבוקי מים :)

כן, כמובן! יש לי הסמכה ספציפית של הוראת יוגהריון ובנוסף, נסיון רב בליווי הריוניות לאורך השנים, בין אם פנים אל פנים, בזום, באופן פרטי ובקבוצות.

אז כמו שכתבתי, את מוזמנת לשלוח לי הודעה בווטסאפ ולהתייעץ איתי (יש ממש פה על המסך כפתור ירוק שמוביל לווטסאפ שלי). עם זאת, חשוב לי שתדעי- במידה ואת מאובחנת עם סימפיזיוליזיס- התוכנית הזו לא מתאימה לך.

מיד לאחר ההרשמה, עם ביצוע התשלום- את תקבלי למייל שלך קישור אישי עם פרטי גישה. בלחיצה אחת פשוטה את נכנסת לאתר התוכנית בו נמצאים כל השיעורים וזמינים לך לצפייה מכל מכשיר.